こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「炭酸水は便秘に 効果的あるのか？」 「炭酸水が便秘にいいって 何となく知ってるけど 水と炭酸水どっち飲めば いいの？」 と疑問に思っている あなたに！ ・便秘に炭酸水が 効果的な理由 ・炭酸水を飲むタイミン…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 「コーヒーを 飲み終わった直後に 便意をもようした！」 なんていう経験を した事はありませんか？？ 私は仕事の休憩中 何気なくコーヒを 飲んでると このようなことが ありました！ 逆に 「コーヒーは便秘の 原因になる…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「便秘解消するために 努力してるのに 一向に治る気配がない！」 と絶望してるそこのあなたに その努力の前に 絶対にやっておくべき 重要なステップを話していきます！ この記事をよんだあなたは 今までやってきた…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「便秘解消したいけど 何をしたらいいのか わからない〜」 という 解消法がいっぱいあって 自分が何をしていったら いいのか知りたい と思っているあなたに！ ・便秘のタイプ ・タイプの症状 を話していきます！ …

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 突然ですが みなさんは 「トイレは洋式派ですか？ 和式派ですか？」 私はもともと洋式派です しかし 「洋式は便秘になる原因だ！」 「和式の方が排便に 適してる！」 ということを耳にし 積極的に和式を 利用するように …

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 突然ですが 「筋トレで便秘になる」 「いや、便秘は筋肉の衰えが原因だ」 というような相反するような 意見を聞いたことはありませんか？？ またあなたはどっちが 正しい意見だとおもいますか？ 今回は そういった相反す…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 突然ですが 「魚より断然肉派を良く食べる」 「毎日お肉たべてる～」 というあなた！ もしかして便秘ではないですか？？ 今回は そんな肉好きで便秘のあなたに 肉と便秘の関係について 話していきます！ この記事を読むこ…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「食物繊維や適度な運動を しても便秘解消されない」 「ネットに書いてある 一般的なものは試したが 効果がいまいち感じられない」 と感じている便秘に関して 熱心なそこのあなたに 便秘患者中の 「少数派」の 人…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 前回の続きということで 生理中の便秘について 話していきます！ なぜ生理中に 便秘になるのか？？ ①ホルモンバランスの乱れ 女性ホルモンは ストレスなどの影響を受けて バランスが乱れやすく、 生理がはじまると…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「生理中に毎回便秘になる」 という生理関係で便秘に悩んでる 女性に向けて ・便秘と生理の関係 ・生理中の便秘の解消法 について話していきます！ 今回は 内容が分厚いので 2パートにわけて 話していきます！！ …

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「食生活をかえたのに 便秘がなおらない！」 「マッサージを始めたけど あまり効果がでない！」 というあなたに 超便秘体質な私が今からいうことをやるだけで かなり便秘が解消された という便秘解消方をお伝えし…

こんにちは 便秘研究家の綾博士です 今回は 「便秘改善のために食生活変えたのに 全然うん○こでないじゃん～」 「便秘解消のために運動したいけど 時間がないんだよな～」 と思ってるそこのあなた！！ 「腸もみマッサージ」ってしってますか？？ この「腸も…

こんにちは！ 便秘研究家の綾博士です 突然ですが 「便秘てそもそもどこからが便秘なの？？」 「便秘になるとなにがいけないの？」 このように便秘についてあまり考えていない人 も少なくないと思います しかしこの記事を見ることで 便秘の危険性を認識しっ…

こににちは！！ 便秘研究家の綾博士です 「最近肌荒れてきたな～」 「スキンケアいっぱいしてるのにな～」 スキンケアに力を入れても 高いスキンケア用品を使っても 一向にニキビ・肌荒れが治らないことって ありませんか？？ その気持ちとても分かります 私…

こんにちわ！！ 便秘研究家の綾博士です 今回は 「便秘にはとにかく水分だ！」 「大量の水で弁を柔らかくするぞ！」 と強く意気込んでいる そこのあなた しかし実はそれ間違いです！！ 大量の水分補給をしても 便秘解消はしません 「なんだよ、水分補給関係…

こんにちは！！ 便秘研究家の綾博士です 今回は 「うん○こでないから とりあえずヨーグルトだ！！」 「なんとなくヨーグルトが効く気がする」 と思ってるあなたに 便秘には なぜヨーグルトなのか？？ ヨーグルトを食べるといい 本当の理由 を話していこうと…

こんにちは！！ 便秘研究家の綾博士です 今回は 「便秘はとにかく食物繊維だ！！」 「食物繊維の多い野菜をたくさん食べよう」 と思っているそこのあなた！ 「食物繊維をとりすぎると 逆効果かもしれない」 ということを話していきます 食物繊維は 水溶性食…

こんにちわ！ 便秘研究家の綾博士です 今回は、 便秘に効果的な食べ物について 話していきます。 それはずばり、、、 食物繊維です 食物繊維は大きく分けて、 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維があります。 水溶性食物繊維とは、 体内で水に溶けてゲル状になり…