こんにちわ! 便秘研究家の綾博士です 今回は、 便秘に効果的な食べ物について 話していきます。 それはずばり、、、 食物繊維です 食物繊維は大きく分けて、 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維があります。 水溶性食物繊維とは、 体内で水に溶けてゲル状になり…
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