トイレは和式派？洋式派？便秘解消にいいトイレの仕方

こんにちは

便秘研究家の綾博士です

突然ですが

みなさんは

「トイレは洋式派ですか？

和式派ですか？」

私はもともと洋式派です

しかし

「洋式は便秘になる原因だ！」

「和式の方が排便に

適してる！」

ということを耳にし

積極的に和式を

利用するように

なりました

今回は

「なぜ和式の方が

便秘に効果的なのか」

について話していきます！

今まで洋式を好んで

便秘を繰り返していた

そこのあなた！

この話を聞いて

和式に変えることで

便秘が解消する

かもしれまん！！

和式が便秘に

効果的な理由は

体の構造上

もっとも便を出しやすい姿勢

になれるからです！

もっとも便を

出しやすい姿勢とは

前かがみ35度の姿勢です！

おしりには恥骨直腸筋

という筋肉があって

その筋肉によって

普段は便を止めることが

できています

逆にだしたいときも

締めてしまい

便をだせなくなり

便秘になることもあります

そこで効果的なのが

前かがみ35度という姿勢です

前かがみ35度になることで

恥骨直腸筋が緩みやすくなり

直腸と校門の角度が

真っ直ぐなり

便をでやすくしてくれます

しかも

前かがみになることで

太ももが自然に

お腹を圧迫してくれて

 便を押し出してくれます

これらのことから

和式トイレが便秘には

効果的な排便姿勢

だといえます

今便秘で悩んでて

洋式トイレを

利用しているあなた

次の排便時

さっそく試してみてください！

いつもより

すっきり出るかもしれません！