便秘にはなぜヨーグルトなのか？？ヨーグルトを食べるといい本当の理由

こんにちは！！

便秘研究家の綾博士です

今回は

「うん○こでないから

とりあえずヨーグルトだ！！」

「なんとなくヨーグルトが効く気がする」

と思ってるあなたに

便秘には

なぜヨーグルトなのか？？

ヨーグルトを食べるといい

本当の理由

を話していこうと思います

プロバイオティクス

ってきいたことありますか？？

プロバイオティクスとは

人間や腸内にはにいい働きをする

生きた微生物のことをいいます

乳酸菌やビフィダス菌も

プロバイオティクスの仲間です

プロバイオティクスは腸内で働いてくれます

腸内には

腸内を健康にしてくれる善玉菌

腸内を不健康にしてしまう悪玉菌

普段は何もしないけど体調次第で

悪さをしてしまう日和見菌がいます

腸内で悪玉菌が増え善玉菌がへることによって

腸内環境が悪化しそれが原因で

便秘になってしまいます

そこで登場してくれるのが

ヨーグルトなのです！！

ヨーグルトには善玉菌の栄養になる

ビフィズス菌や乳酸菌が

豊富に含まれており、

善玉菌の増殖に貢献してくれます。

要するに

ヨーグルトの中のビフィズス菌や乳酸菌が

腸内環境をよくしてくれ

その結果便秘が解消される

というわけです

ぜひヨーグルトを食べて

腸内環境をよくしていってください！！