あなたの便秘はこれが原因かも？？極小数の便秘タイプを紹介！

こんにちは

便秘研究家の綾博士です

今回は 

「食物繊維や適度な運動を

しても便秘解消されない」

「ネットに書いてある

一般的なものは試したが

効果がいまいち感じられない」

と感じている便秘に関して

熱心なそこのあなたに

便秘患者中の

「少数派」の

人たちの便秘のタイプ

を紹介します！

またそのタイプの解消法

もご紹介かいしますので

ぜひ試して見てください！

その少数タイプとは、、

「排便困難型便秘」です！

 「排便困難型便秘」とは

肛門付近の直腸まで

便が来ていても

そこから便が出せない

というタイプです

排便困難型は

食物繊維を多くとったり

腸内環境を整えたり

運動したりという

従来の便秘解消法は

あまり有効ではありません！

その原因は

直腸周辺の筋肉の働き

です！

肛門の近くにある

恥骨直腸筋は

力が入ると直腸をしめて

便をとめてくれます

しかし、恥骨直腸筋は

便をだしたいときにも

ぎゅっと締まってしまい

肛門が開かないで

排便できないということです

ここまで聞いて

「これ私のことかも、

俺のことだ！」

と思った人も多いのでは

ないですか？？

具体的な症状としては

・便意があり、肛門付近まできてる

感覚があるのに

そこから出しづらい

・長時間いきまないと

排便できない

・残便感がある

・従来の対策をとったが効果がない

という人達は

排便困難型のひとかもしれません！

対策としては

「肛門を締めたり、

緩めたりする運動」

をします

①肛門をぎゅっと締める

(5秒間)

②ふっと脱力し肛門を緩める

(5秒間)

③1、2を何度も繰り返す

これをする事で

肛門から力を抜いた感覚を

 体に思い出させる効果があります

1日に10～20回を目安に

やってみてください！！

どうしでしたか？？

この話をきいて

心当たりがあるあなた

今すぐ実践してみてください！

今までの苦痛を一瞬にして

解消することができる

かもしれません！